蘇華鴻 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇華鴻高雄
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半馬 | 02:32:16 | 07:13/km | 第17半馬

2024 山巒野跑:探訪太陽之子傳說

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:32:16
總名次	114 / 262
分組名次	18 / 43
平均速度	07:13/km

官方證書

蘇華鴻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15"

01:09'45"

10 km

(01:09'45")

00:36'30" (+03'15")

15 km

(01:46'15")

00:36'30" (+03'15")

01:14'53" (+05'08")

20 km

(02:24'38")

00:38'23" (+05'08")

Finish

(02:32:16)

日期: 2024-05-05 06:01 - 總爬升: 152 m - 地點: 來義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1466 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'25" (+00'15")

990 / 990

2

06'35"

(12'57")

06'35" (+00'25")

999 / 1990

3

07'06"

(20'03")

07'07" (+00'57")

996 / 2987

4

06'32"

(26'35")

06'30" (+00'20")

1003 / 3991

5

06'34"

(33'09")

06'32" (+00'22")

1005 / 4996

展開計圈分析

高雄

蘇華鴻

·

賽前宣言: 每月一場半馬的節奏。山間路跑感覺很舒服

賽後評分: 補給還不錯。賽道滿多陰涼處。沒什麼車空氣很好！
給 4 星

5月累積里程 : 64.12 km

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6 累積 : 309.8 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'35"	00:13'03"
3	07'06"	00:20'09"
4	06'32"	00:26'41"
5	06'34"	00:33'15"
6	08'26"	00:41'41"
7	08'04"	00:49'45"
8	06'30"	00:56'15"
9	06'59"	01:03'14"
10	06'31"	01:09'45"
11	07'21"	01:17'06"
12	06'40"	01:23'46"
13	07'47"	01:31'33"
14	07'26"	01:38'59"
15	07'16"	01:46'15"
16	06'28"	01:52'43"
17	07'58"	02:00'41"
18	07'44"	02:08'25"
19	08'29"	02:16'54"
20	07'44"	02:24'38"
21	06'22"	02:31'00"
21.8	20'33"	02:46'48"

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