10.6 km | 01:35:04 | 08:57/km日期: 2016-07-19 21:54 - 總爬升: 128 m - 地點: 139 - 天氣: 雨後清爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 09'37" / 07'26" / 11'04" / 10'30" / 08'36" / 09'05" / 06'35" / 09'22" / 06'29" / 38'07" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'05" (+02'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'01" (+03'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'30" (+04'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'35" (+02'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'05" (+02'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'22" (+02'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'29" (+04'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'54" (+05'25") | 621 / 10621 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 74~90 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 90~102 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 102~105 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 105~112 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 112~115 | 97.5~100% |
| 最大心率為115 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
231.89 km 
NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 :
2304.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 07'26" | 00:17'03" |
| 3 | 11'04" | 00:28'07" |
| 4 | 10'30" | 00:38'37" |
| 5 | 08'36" | 00:47'13" |
| 6 | 09'05" | 00:56'18" |
| 7 | 06'35" | 01:02'53" |
| 8 | 09'22" | 01:12'15" |
| 9 | 06'29" | 01:18'44" |
| 10 | 38'07" | 01:56'51" |
| 10.6 | 11'54" | 02:04'15" |
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