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Roger
屏東
ID 59570
40 位追隨者
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Roger
48.9 km
|
03:07:18
|
15.7 km/h
日期:
2024-05-12 05:03
-
總爬升:
515 m
-
平均心率:
112
-
卡路里:
977 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
75.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.73 (-25.64)
1004 / 1004
2
02'50"
(06'14")
21.30 (-22.07)
1002 / 2007
3
02'54"
(09'08")
20.81 (-22.56)
1001 / 3008
4
03'43"
(12'51")
16.22 (-27.16)
1001 / 4010
5
02'42"
(15'33")
22.36 (-21.01)
1000 / 5011
展開計圈分析
6
05'57"
(21'30")
10.11 (-33.26)
1001 / 6012
7
03'11"
(24'41")
18.95 (-24.43)
1002 / 7015
8
03'08"
(27'49")
19.25 (-24.12)
1001 / 8016
9
02'56"
(30'45")
20.57 (-22.80)
1004 / 9020
10
02'42"
(33'27")
22.36 (-21.01)
1000 / 10021
11
02'52"
(36'19")
21.05 (-22.32)
1000 / 11021
12
03'15"
(39'34")
18.56 (-24.82)
1001 / 12023
13
03'02"
(42'36")
19.89 (-23.48)
1003 / 13026
14
02'44"
(45'20")
22.09 (-21.29)
1001 / 14028
15
03'45"
(49'05")
16.14 (-27.23)
1005 / 15034
16
03'44"
(52'49")
16.14 (-27.23)
1002 / 16036
17
03'52"
(56'41")
15.65 (-27.72)
1006 / 17043
18
03'44"
(01:00'25")
16.14 (-27.23)
1004 / 18047
19
02'43"
(01:03'08")
22.36 (-21.01)
1007 / 19054
20
02'06"
(01:05'14")
28.80 (-14.57)
1001 / 20056
21
02'12"
(01:07'26")
27.48 (-15.89)
1000 / 21057
22
01'24"
(01:08'50")
43.37
1002 / 22059
23
02'15"
(01:11'05")
26.87 (-16.51)
1004 / 23064
24
03'44"
(01:14'49")
16.22 (-27.16)
1005 / 24069
25
05'16"
(01:20'05")
11.43 (-31.94)
1001 / 25070
26
02'49"
(01:22'54")
21.43 (-21.94)
1001 / 26072
27
05'00"
(01:27'54")
12.04 (-31.33)
1001 / 27073
28
03'29"
(01:31'23")
17.31 (-26.07)
1004 / 28077
29
03'46"
(01:35'09")
16.00 (-27.37)
1000 / 29077
30
01'59"
(01:37'08")
30.51 (-12.87)
1007 / 30085
31
01'51"
(01:38'59")
32.73 (-10.65)
1003 / 31088
32
01'35"
(01:40'34")
38.30 (-5.08)
1009 / 32097
33
02'29"
(01:43'03")
24.32 (-19.05)
1000 / 33097
34
02'42"
(01:45'45")
22.36 (-21.01)
1000 / 34098
35
03'05"
(01:48'50")
19.57 (-23.81)
1003 / 35101
36
02'56"
(01:51'46")
20.57 (-22.80)
1001 / 36103
37
02'21"
(01:54'07")
25.71 (-17.66)
1005 / 37108
38
02'31"
(01:56'38")
24.00 (-19.37)
1005 / 38114
39
02'30"
(01:59'08")
24.16 (-19.21)
1004 / 39118
40
03'52"
(02:03'00")
15.58 (-27.79)
1002 / 40120
41
02'49"
(02:05'49")
21.43 (-21.94)
1001 / 41121
42
02'58"
(02:08'47")
20.34 (-23.03)
1000 / 42121
43
02'56"
(02:11'43")
20.57 (-22.80)
1004 / 43125
44
03'01"
(02:14'44")
20.00 (-23.37)
1000 / 44126
45
02'58"
(02:17'42")
20.34 (-23.03)
1000 / 45126
46
02'34"
(02:20'16")
23.53 (-19.84)
1003 / 46129
47
03'17"
(02:23'33")
18.37 (-25.01)
1002 / 47132
48
04'16"
(02:27'49")
14.12 (-29.26)
1000 / 48132
49
39'29"
(03:07'18")
1.16 (-42.22)
761 / 48894
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
96.16 km
MW Watch 上傳
| 8 months ago
林茂吉
,
Benson Shen
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1
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·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
1.0 %
2
21.1
1.0 %
3
20.9
1.3 %
4
16.1
1.2 %
5
22.4
1.5 %
6
10.1
1.2 %
7
18.9
1.2 %
8
19.1
1.0 %
9
20.6
1.2 %
10
22.4
1.2 %
11
21.1
1.2 %
12
18.5
1.0 %
13
19.9
1.2 %
14
21.7
1.2 %
15
16.1
1.2 %
16
16.3
1.6 %
17
15.3
3.3 %
18
16.7
4.1 %
19
20.8
-2.9 %
20
29.3
-1.1 %
21
26.9
-2.1 %
22
43.4
-3.2 %
23
28.6
-0.8 %
24
16.4
1.3 %
25
11.7
3.6 %
26
19.5
-4.6 %
27
12.4
3.8 %
28
16.9
2.5 %
29
15.3
3.2 %
30
31.0
-3.1 %
31
32.4
-1.7 %
32
38.3
-1.1 %
33
25.7
-1.3 %
34
21.8
-0.6 %
35
20.2
-0.8 %
36
19.8
-0.4 %
37
25.5
-1.0 %
38
24.5
-0.7 %
39
23.8
-0.6 %
40
16.4
-0.8 %
41
20.1
-0.6 %
42
22.1
-0.7 %
43
19.4
-0.4 %
44
19.5
-0.6 %
45
20.6
-0.2 %
46
23.1
-0.8 %
47
21.1
1.0 %
48
13.9
-0.7 %
48.9
1.3
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:46:45
|
06:19/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:46:19
|
08:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:43
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:32
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:29
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:39
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:35
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:20:40
|
07:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
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48.9 km | 03:07:18 | 15.7 km/h
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