俐儀 Ariel Shen 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

俐儀 Ariel Shen 台北市
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俐儀 Ariel Shen

1.3 km | 00:08:18 | 06:11/km

日期: 2024-05-02 19:43 - 平均心率: 158 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'15" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

02'02"

(08'18")

06'01"

340 / 1340

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.43 km

adidas Boston 12 累積 : 323.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Wang Jun Liu, sophie 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	06'01"	00:08'18"

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成績 : 03:46:01

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