Vincent Pun 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.1 km | 00:49:44 | 06:59/km

日期: 2024-05-02 18:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90.9

Pace: 07'03" / 06'31" / 06'31" / 08'16" / 06'22" / 06'52" / 06'56" / 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.38 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'31"	00:13'34"
3	06'31"	00:20'05"
4	08'16"	00:28'21"
5	06'22"	00:34'43"
6	06'52"	00:41'35"
7	06'56"	00:48'31"
7.1	10'22"	00:49'44"

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