🐖超馬寶寶🐖 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

11.0 km | 00:53:01 | 04:48/km

日期: 2024-05-02 08:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89

Pace: 05'00" / 04'49" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 04'49" / 04'43" / 04'41" / 04'46" / 04'46" / 04'39" / 18'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 295.21 km

mizuno rider 27 累積 : 1589.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

文武斌, [email protected] 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'49"	00:09'49"
3	04'52"	00:14'41"
4	04'56"	00:19'37"
5	04'48"	00:24'25"
6	04'49"	00:29'14"
7	04'43"	00:33'57"
8	04'41"	00:38'38"
9	04'46"	00:43'24"
10	04'46"	00:48'10"
11	04'39"	00:52'49"
11.0	17'05"	00:53'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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