Gary Law 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.9 km | 04:39:16 | 09:40/km

日期: 2016-07-16 07:51 - 總爬升: 251 m - 地點: RTI 大圈 - 卡路里: 2077 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 08'37" / 10'33" / 09'28" / 07'56" / 07'00" / 07'40" / 07'40" / 07'28" / 12'08" / 12'08" / 08'48" / 10'36" / 11'56" / 10'20" / 08'20" / 07'08" / 13'20" / 12'00" / 07'40" / 07'36" / 09'44" / 14'24" / 10'32" / 09'08" / 08'16" / 08'48" / 09'12" / 11'28" / 11'00" /

7月累積里程 : 198.36 km

New Balance 1080 V4 累積 : 458.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Hoffnung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	10'33"	00:19'10"
3	09'28"	00:28'38"
4	07'56"	00:36'34"
5	07'00"	00:43'34"
6	07'40"	00:51'14"
7	07'40"	00:58'54"
8	07'28"	01:06'22"
9	12'08"	01:18'30"
10	12'08"	01:30'38"
11	08'48"	01:39'26"
12	10'36"	01:50'02"
13	11'56"	02:01'58"
14	10'20"	02:12'18"
15	08'20"	02:20'38"
16	07'08"	02:27'46"
17	13'20"	02:41'06"
18	12'00"	02:53'06"
19	07'40"	03:00'46"
20	07'36"	03:08'22"
21	09'44"	03:18'06"
22	14'24"	03:32'30"
23	10'32"	03:43'02"
24	09'08"	03:52'10"
25	08'16"	04:00'26"
26	08'48"	04:09'14"
27	09'12"	04:18'26"
28	11'28"	04:29'54"
28.9	11'00"	04:39'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km