Elvin 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Elvin 新北市
ID 689196

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0.8 km | 00:03:58 | 05:06/km

日期: 2024-04-23 21:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

03'13" (+00'10")

100 / 100

2

00'40"

(00'59")

07'09" (+04'06")

93 / 193

3

00'22"

(01'21")

03'45" (+00'42")

100 / 293

4

00'40"

(02'01")

07'13" (+04'10")

92 / 385

5

00'19"

(02'21")

03'12" (+00'09")

100 / 485

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.75 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 924.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'18"	00:03'21"

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