陳思(thinkmoney) 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

5.2 km | 00:40:53 | 07:51/km

日期: 2024-04-22 17:17 - 平均心率: 116 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'34" / 08'26" / 07'18" / 07'46" / 07'43" / 14'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.98 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Shen Wei-Jiun 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	08'26"	00:15'00"
3	07'18"	00:22'18"
4	07'46"	00:30'04"
5	07'43"	00:37'47"
5.2	14'56"	00:40'53"

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