824桃園買屋職人-高瑞鴻 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.2 km | 00:40:12 | 07:40/km

日期: 2024-04-23 20:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.7

Pace: 08'56" / 07'27" / 07'40" / 07'18" / 06'56" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.88 km

asics tartheredge 2 累積 : 773.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'27"	00:16'23"
3	07'40"	00:24'03"
4	07'18"	00:31'21"
5	06'56"	00:38'17"
5.2	07'58"	00:40'12"

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