Yi Ping Tai 2016/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Tai 台南
ID 256805

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1.2 km | 00:10:03 | 08:31/km

日期: 2016-07-11 20:13 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 08'46" / 07'07" /

台南

Yi Ping Tai

·

核心課後收操跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.63 km

BROOKS PureCadence3 累積 : 299.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

娜美, 阿瘋和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
1.2	06'56"	00:10'03"

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