lcya128 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.2 km | 00:29:56 | 05:47/km

日期: 2024-04-22 20:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.5

Pace: 06'41" / 05'19" / 05'35" / 05'54" / 05'37" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 268.29 km

Mizuno wave rebellion sonic 2 累積 : 587.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'19"	00:12'00"
3	05'35"	00:17'35"
4	05'54"	00:23'29"
5	05'37"	00:29'06"
5.2	04'47"	00:29'56"

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成績 : 01:07:05

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