陳思(thinkmoney) 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

6.8 km | 03:19:19 | 29:11/km

日期: 2024-04-21 11:42 - 平均心率: 76 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 30°C - 濕度: 66.8

Pace: 12'46" / 16'19" / 18'03" / 29'11" / 43'23" / 09'59" / 13'02" / 68'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.98 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	16'19"	00:29'05"
3	18'03"	00:47'08"
4	29'11"	01:16'19"
5	43'23"	01:59'42"
6	09'59"	02:09'41"
7	13'02"	02:22'43"
6.8	-326'-24"	03:19'19"

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