Thomas Huang 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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5.1 km | 00:25:17 | 04:57/km

日期: 2016-07-14 17:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'55" / 04'57" / 04'51" / 05'20" / 04'46" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 174.37 km

Brooks Pure Flow 2 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡怡靜, Daniel Lee 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'57"	00:09'52"
3	04'51"	00:14'43"
4	05'20"	00:20'03"
5	04'46"	00:24'49"
5.1	04'42"	00:25'17"

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