蔡派奇 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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2.9 km | 00:14:46 | 05:05/km

日期: 2024-04-17 18:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.3

Pace: 05'16" / 05'14" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.38 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 359.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'14"	00:10'30"
2.9	04'45"	00:14'46"

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