許大蕉 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

許大蕉嘉義
ID 794375

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3.1 km | 00:13:21 | 04:20/km

日期: 2024-04-20 16:52 - 平均心率: 165 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65

Pace: 04'28" / 04'21" / 04'16" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.86 km

Asics TARTHER RP3 累積 : 101.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'21"	00:08'49"
3	04'16"	00:13'05"
3.1	03'29"	00:13'21"

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