Daniel Lei 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.6 km | 00:10:22 | 06:19/km

日期: 2024-04-14 19:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.8

Pace: 06'17" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

03'59"

(10'22")

06'14"

641 / 1641

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.00 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.6	06'14"	00:10'17"

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