Bo Chen 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Chen 台北市
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3.0 km | 00:21:39 | 07:12/km

日期: 2016-07-06 21:32 - 地點: 三重運動場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'19" / 07'10" / 07'06" / 11'06" /

緩和跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.29 km

Mizuno Wave Idaten DYNA BT 累積 : 1478.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Terpy, ALVIN LIN 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'10"	00:14'29"
3	07'06"	00:21'35"
3.0	09'45"	00:21'39"

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