康博翔 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

康博翔台南
ID 101453

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1.2 km | 00:13:13 | 11:13/km

日期: 2016-06-22 18:50 - 平均心率: 98 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 991 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 09'56" / 18'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'56"

(09'56")

09'52"

1006 / 1006

84 / 120

2

03'17"

(13'13")

18'35" (+08'43")

176 / 1183

47 / 113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.27 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 文雄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.2	18'35"	00:13'13"

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