11.2 km | 02:50:10 | 15:14/km日期: 2024-04-07 08:40 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3
Pace: 16'13" / 12'12" / 11'48" / 10'59" / 16'48" / 20'05" / 30'36" / 11'24" / 12'10" / 12'26" / 15'13" / 01'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'14" (+12'23") | 498 / 498 |
| 2 | | 23'23" (+15'32") | 1 / 499 |
| 3 | | 07'51" | 1 / 501 |
| 4 | | 11'57" (+04'06") | 1000 / 1501 |
| 5 | | 12'32" (+04'41") | 1000 / 2501 |
| 6 | | 11'24" (+03'33") | 1000 / 3501 |
| 7 | | 15'26" (+07'35") | 1000 / 4501 |
| 8 | | 21'05" (+13'14") | 1000 / 5501 |
| 9 | | 30'25" (+22'34") | 1000 / 6501 |
| 10 | | 11'51" (+04'00") | 1000 / 7501 |
| 11 | | 10'17" (+02'26") | 1000 / 8501 |
| 12 | | 14'19" (+06'28") | 1000 / 9501 |
| 13 | | 11'27" (+03'36") | 1000 / 10501 |
| 14 | | 13'59" (+06'08") | 659 / 11160 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.35 km 
MERRELL USA 8 多功能鞋 累積 :
566.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'13" | 00:16'13" |
| 2 | 12'12" | 00:28'25" |
| 3 | 11'48" | 00:40'13" |
| 4 | 10'59" | 00:51'12" |
| 5 | 16'48" | 01:08'00" |
| 6 | 20'05" | 01:28'05" |
| 7 | 30'36" | 01:58'41" |
| 8 | 11'24" | 02:10'05" |
| 9 | 12'10" | 02:22'15" |
| 10 | 12'26" | 02:34'41" |
| 11 | 15'13" | 02:49'54" |
| 11.2 | 01'02" | 02:50'04" |
展開計圈分析
留言 
