9.1 km | 00:52:52 | 05:47/km日期: 2024-04-14 16:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'50" / 05'40" / 05'56" / 05'45" / 05'45" / 05'52" / 06'02" / 05'32" / 05'36" / 08'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'29" (+02'57") | 121 / 9121 |
手術後第十天，已經兩周沒跑步了，手術期間經歷插管及感冒，現在這種速度連十公里都跑不完。快要拆線了，一個階段過去了，又要慢慢的開始，隨著年紀的增長，應該要慢慢改變跑步的心態。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.61 km 
mizuno wave rebellion 累積 :
575.7 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'40" | 00:11'30" |
| 3 | 05'56" | 00:17'26" |
| 4 | 05'45" | 00:23'11" |
| 5 | 05'45" | 00:28'56" |
| 6 | 05'52" | 00:34'48" |
| 7 | 06'02" | 00:40'50" |
| 8 | 05'32" | 00:46'22" |
| 9 | 05'36" | 00:51'58" |
| 9.1 | 08'28" | 00:53'00" |
留言 
展開計圈分析
