秋雅 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
ID 269782

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6.0 km | 01:37:12 | 16:08/km

日期: 2024-03-31 05:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.15

Pace: 08'43" / 13'29" / 32'16" / 21'28" / 13'42" / 07'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+01'14")

1000 / 1000

2

13'28"

(22'11")

13'28" (+05'59")

1000 / 2000

3

30'48"

(53'00")

31'38" (+24'09")

973 / 2973

4

22'30"

(01:15'30")

22'30" (+15'01")

1000 / 3973

5

13'52"

(01:29'23")

13'52" (+06'23")

1000 / 4973

展開計圈分析

台南

秋雅

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.83 km

adidas ADIZERO BOSTON 12 W 灰紫累積 : 576.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

王裕彬, Chong Ming Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	13'29"	00:22'12"
3	32'16"	00:54'28"
4	21'28"	01:15'56"
5	13'42"	01:29'38"
6	07'27"	01:37'05"
6.0	05'41"	01:37'13"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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