YenChun維尼哥 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

9.2 km | 01:15:06 | 08:08/km

日期: 2024-04-03 19:48 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69.7

Pace: 06'29" / 07'47" / 08'25" / 08'36" / 09'39" / 13'31" / 06'10" / 06'03" / 06'36" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.49 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'47"	00:14'16"
3	08'25"	00:22'41"
4	08'36"	00:31'17"
5	09'39"	00:40'56"
6	13'31"	00:54'27"
7	06'10"	01:00'37"
8	06'03"	01:06'40"
9	06'36"	01:13'16"
9.2	07'56"	01:15'06"

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