賴建舜 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴建舜嘉義
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48.0 km | 05:30:16 | 8.7 km/h

日期: 2013-06-02 08:48 - 總爬升: 1685 m - 地點: 嘉義奮起湖解路便當行 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1749 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

嘉義

賴建舜

·

嘉義奮起湖鐵路便當行

6月累積里程 : 242.07 km

Montague Paratrooper PRO

GPX 上傳 | 11 years ago

liu hsuan 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-3.4 %
2	17.6	5.2 %
3	15.4	3.7 %
4	19.8	2.9 %
5	22.2	4.6 %
6	20.7	4.3 %
7	22.1	4.3 %
8	15.3	5.8 %
9	24.3	7.0 %
10	5.5	-3.2 %
11	17.3	5.2 %
12	16.4	3.0 %
13	29.3	-1.1 %
14	17.1	3.4 %
15	13.9	4.9 %
16	12.4	6.8 %
17	3.4	9.8 %
18	9.6	6.7 %
19	8.8	8.6 %
20	2.6	8.8 %
21	11.2	7.5 %
22	14.6	5.8 %
23	12.1	6.8 %
24	9.7	7.0 %
25	23.8	-3.5 %
26	5.1	-5.1 %
27	13.6	-17.6 %
28	21.7	-6.0 %
29	9.4	5.4 %
30	12.0	3.4 %
31	7.3	8.2 %
32	16.4	-3.9 %
33	10.7	7.9 %
34	6.0	5.4 %
35	8.6	6.6 %
36	10.3	8.9 %
37	4.7	5.5 %
38	11.5	5.7 %
39	9.9	8.4 %
40	5.6	10.8 %
41	3.2	10.4 %
42	7.4	9.9 %
43	1.5	9.7 %
44	11.6	4.2 %
45	15.7	5.6 %
46	31.3	-2.6 %
47	18.5	2.6 %
48.0	9.3	6.8 %

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