Henry Hung 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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1.6 km | 00:12:07 | 07:23/km

日期: 2024-03-31 05:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 90

Pace: 06'51" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

05'16"

(12'07")

08'16" (+01'25")

638 / 1638

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.12 km

Nike VPF3-橘白綠累積 : 421.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.6	11'44"	00:14'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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