bb 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

bb 嘉義
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bb

5.6 km | 00:30:19 | 05:25/km

日期: 2024-03-30 17:55 - 平均心率: 122 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73.7

Pace: 05'46" / 05'27" / 05'15" / 05'13" / 05'13" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.64 km

saucony kinvara14 累積 : 217.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

芳修（河馬跑不快）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	05'15"	00:16'28"
4	05'13"	00:21'41"
5	05'13"	00:26'54"
5.6	05'46"	00:30'19"

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