客拉客 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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2.2 km | 00:19:40 | 08:53/km

日期: 2024-03-31 07:08 - 平均心率: 121 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

Pace: 10'37" / 07'43" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37" (+02'55")

1000 / 1000

2

07'42"

(18'20")

07'42"

1000 / 2000

3

01'19"

(19'40")

06'20"

209 / 2209

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.71 km

Nike Infinity RN 4 累積 : 379.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	07'43"	00:18'20"
2.2	06'17"	00:19'39"

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