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曾俊堯
彰化
ID 358309
55 位追隨者
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曾俊堯
全馬
|
05:45:10
|
08:10/km
|
第22馬
女王頭線上路跑
官方成績
日期
2024-03-15
成績
05:45:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'22")
00:35'22"
01:12'30"
10 km
(01:12'30")
00:37'08" (+01'46")
15 km
(01:50'07")
00:37'37" (+02'15")
01:19'35" (+07'05")
20 km
(02:32'05")
00:41'58" (+06'36")
25 km
(03:10'25")
00:38'20" (+02'58")
01:22'23" (+09'53")
30 km
(03:54'28")
00:44'03" (+08'41")
35 km
(04:33'42")
00:39'14" (+03'52")
01:24'54" (+12'24")
40 km
(05:19'22")
00:45'40" (+10'18")
Finish
(05:45:10)
日期:
2024-03-24 08:01
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2792 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
05'51"
500 / 500
2
02'56"
(05'52")
05'53" (+00'02")
500 / 1000
3
03'01"
(08'54")
06'03" (+00'12")
500 / 1500
4
03'01"
(11'55")
06'02" (+00'11")
500 / 2000
5
03'17"
(15'12")
06'35" (+00'44")
500 / 2500
展開計圈分析
6
04'35"
(19'48")
09'11" (+03'20")
500 / 3000
7
03'13"
(23'02")
06'26" (+00'35")
500 / 3500
8
04'14"
(27'16")
08'28" (+02'37")
500 / 4000
9
03'13"
(30'30")
06'27" (+00'36")
500 / 4500
10
04'52"
(35'22")
09'44" (+03'53")
500 / 5000
11
03'35"
(38'58")
07'11" (+01'20")
500 / 5500
12
03'10"
(42'08")
06'20" (+00'29")
500 / 6000
13
03'15"
(45'23")
06'30" (+00'39")
500 / 6500
14
03'21"
(48'45")
06'43" (+00'52")
500 / 7000
15
03'51"
(52'36")
07'42" (+01'51")
500 / 7500
16
04'41"
(57'17")
09'22" (+03'31")
500 / 8000
17
03'20"
(01:00'38")
06'41" (+00'50")
500 / 8500
18
04'27"
(01:05'06")
08'55" (+03'04")
500 / 9000
19
03'29"
(01:08'36")
06'59" (+01'08")
500 / 9500
20
03'53"
(01:12'30")
07'47" (+01'56")
500 / 10000
21
03'21"
(01:15'51")
06'42" (+00'51")
500 / 10500
22
03'57"
(01:19'49")
07'55" (+02'04")
500 / 11000
23
04'15"
(01:24'05")
08'31" (+02'40")
500 / 11500
24
03'22"
(01:27'28")
06'45" (+00'54")
500 / 12000
25
03'16"
(01:30'45")
06'33" (+00'42")
500 / 12500
26
03'15"
(01:34'01")
06'31" (+00'40")
500 / 13000
27
03'23"
(01:37'24")
06'47" (+00'56")
500 / 13500
28
03'33"
(01:40'58")
07'07" (+01'16")
500 / 14000
29
05'03"
(01:46'02")
10'07" (+04'16")
500 / 14500
30
04'05"
(01:50'08")
08'11" (+02'20")
500 / 15000
31
03'20"
(01:53'28")
06'40" (+00'49")
500 / 15500
32
03'20"
(01:56'48")
06'40" (+00'49")
500 / 16000
33
03'46"
(02:00'35")
07'33" (+01'42")
500 / 16500
34
03'24"
(02:04'00")
06'49" (+00'58")
500 / 17000
35
06'07"
(02:10'07")
12'14" (+06'23")
500 / 17500
36
04'11"
(02:14'19")
08'23" (+02'32")
500 / 18000
37
03'53"
(02:18'12")
07'46" (+01'55")
500 / 18500
38
04'46"
(02:22'59")
09'32" (+03'41")
500 / 19000
39
03'30"
(02:26'29")
07'00" (+01'09")
500 / 19500
40
05'36"
(02:32'06")
11'12" (+05'21")
500 / 20000
41
03'10"
(02:35'16")
06'21" (+00'30")
500 / 20500
42
03'13"
(02:38'30")
06'27" (+00'36")
500 / 21000
43
05'11"
(02:43'42")
26'16" (+20'25")
197 / 21197
44
03'18"
(02:47'00")
06'36" (+00'45")
500 / 21697
45
03'11"
(02:50'11")
06'23" (+00'32")
500 / 22197
46
03'06"
(02:53'18")
06'13" (+00'22")
500 / 22697
47
03'13"
(02:56'31")
06'26" (+00'35")
500 / 23197
48
03'34"
(03:00'06")
07'09" (+01'18")
500 / 23697
49
03'31"
(03:03'38")
07'03" (+01'12")
500 / 24197
50
04'24"
(03:08'02")
08'48" (+02'57")
500 / 24697
51
03'36"
(03:11'38")
07'12" (+01'21")
500 / 25197
52
03'12"
(03:14'51")
06'24" (+00'33")
500 / 25697
53
03'11"
(03:18'02")
06'22" (+00'31")
500 / 26197
54
03'13"
(03:21'15")
06'26" (+00'35")
500 / 26697
55
13'04"
(03:34'20")
26'08" (+20'17")
500 / 27197
56
03'20"
(03:37'40")
06'41" (+00'50")
500 / 27697
57
03'10"
(03:40'51")
06'20" (+00'29")
500 / 28197
58
03'11"
(03:44'02")
06'23" (+00'32")
500 / 28697
59
03'21"
(03:47'24")
06'42" (+00'51")
500 / 29197
60
03'40"
(03:51'05")
07'21" (+01'30")
500 / 29697
61
04'39"
(03:55'44")
09'19" (+03'28")
500 / 30197
62
03'27"
(03:59'12")
06'54" (+01'03")
500 / 30697
63
04'15"
(04:03'27")
08'31" (+02'40")
500 / 31197
64
03'35"
(04:07'03")
07'11" (+01'20")
500 / 31697
65
03'55"
(04:10'59")
07'50" (+01'59")
500 / 32197
66
05'09"
(04:16'08")
10'18" (+04'27")
500 / 32697
67
03'43"
(04:19'51")
07'26" (+01'35")
500 / 33197
68
03'44"
(04:23'36")
07'28" (+01'37")
500 / 33697
69
03'38"
(04:27'14")
07'16" (+01'25")
500 / 34197
70
03'54"
(04:31'09")
07'49" (+01'58")
500 / 34697
71
04'00"
(04:35'10")
08'01" (+02'10")
500 / 35197
72
04'34"
(04:39'44")
09'09" (+03'18")
500 / 35697
73
05'41"
(04:45'26")
11'22" (+05'31")
500 / 36197
74
04'16"
(04:49'43")
08'33" (+02'42")
500 / 36697
75
03'39"
(04:53'22")
07'18" (+01'27")
500 / 37197
76
05'40"
(04:59'02")
11'21" (+05'30")
500 / 37697
77
04'25"
(05:03'28")
08'50" (+02'59")
500 / 38197
78
05'17"
(05:08'46")
10'35" (+04'44")
500 / 38697
79
03'43"
(05:12'29")
07'26" (+01'35")
500 / 39197
80
04'04"
(05:16'34")
08'09" (+02'18")
500 / 39697
81
04'21"
(05:20'56")
08'42" (+02'51")
500 / 40197
82
04'14"
(05:25'10")
08'28" (+02'37")
500 / 40697
83
04'05"
(05:29'15")
08'11" (+02'20")
500 / 41197
84
06'27"
(05:35'43")
12'54" (+07'03")
500 / 41697
85
04'33"
(05:40'17")
09'07" (+03'16")
500 / 42197
86
03'47"
(05:44'04")
07'34" (+01'43")
500 / 42697
賽後評分:
天氣
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
103.89 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
林嘉緯
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
06'04"
00:11'55"
3
07'53"
00:19'48"
4
07'28"
00:27'16"
5
08'06"
00:35'22"
6
06'46"
00:42'08"
7
06'37"
00:48'45"
8
08'32"
00:57'17"
9
07'49"
01:05'06"
10
07'24"
01:12'30"
11
07'19"
01:19'49"
12
07'39"
01:27'28"
13
06'32"
01:34'00"
14
06'58"
01:40'58"
15
09'09"
01:50'07"
16
06'41"
01:56'48"
17
07'11"
02:03'59"
18
10'19"
02:14'18"
19
08'40"
02:22'58"
20
09'07"
02:32'05"
21
06'25"
02:38'30"
22
10'29"
02:48'59"
23
06'20"
02:55'19"
24
07'06"
03:02'25"
25
08'00"
03:10'25"
26
06'25"
03:16'50"
27
07'16"
03:24'06"
28
15'29"
03:39'35"
29
06'28"
03:46'03"
30
08'25"
03:54'28"
31
06'48"
04:01'16"
32
08'13"
04:09'29"
33
09'00"
04:18'29"
34
07'19"
04:25'48"
35
07'54"
04:33'42"
36
09'56"
04:43'38"
37
08'17"
04:51'55"
38
09'57"
05:01'52"
39
09'15"
05:11'07"
40
08'15"
05:19'22"
41
08'15"
05:27'37"
42
11'08"
05:38'45"
42.8
08'25"
05:45'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
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全馬 | 05:45:10 | 08:10/km | 第22馬
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