7.5 km | 01:02:07 | 08:14/km日期: 2016-06-26 06:19 - 總爬升: 287 m - 地點: 這不是櫻木花道 - 天氣: 無風無風無風啊!!! - 平均心率: 172 - 卡路里: 346 Cal
Pace: 07'21" / 07'45" / 07'44" / 08'15" / 07'31" / 08'45" / 09'35" / 09'38" /
夸父追日北台灣,第三輪,第27棒。
難度:極難
因為是極難,也因為太久沒有練山路,一早我就去廁所報到了三次,娟姐說,沒什麼好緊張啊,跑不動就走,沒關係
但是,腦袋有聽進去,但腸胃卻一直作怪~
總算輪到我開跑,平路500公尺後,我開始,上山。
前3k真的還能撐,腦袋中想著,不停我不停~因為真的很想挑戰自已
4k,喝了水後,好吧,還是走一下吧,於是開始越走越大~
也許是因為拉肚子的關係,我一直到跑了4k後,人才開始有精神
跑著,被刷卡,前方的跑友都會互喊加油,連跑友的補給車都問需不需要補給,大家真的都好好,成為我山上的動力之一,慢慢的,邊跑邊走,總算,讓我見到了娟姐
明明看到娟姐就在正前方,不到300公尺,我卻連跑都跑不動,總算見到面,聽到下方就是接力區後,才有了動力前進
跑完後,我跟娟姐說,歹勢,我走太大,真的太慢了,姐姐說,我比她心中預想的速度快,還一直幫我擦汗,真的,那時,很想抱著她哭一下
我的北台灣,就在走很大路程中,結束了此趟曬黑行程。
追日,有著許多許多次的酸甜苦辣,有著許多許多的美好回憶,有著許多許多的點滴,也有更多與自已os的時機
明年的我,還會記得嗎?
五年後的我,還會偶爾想起嗎?
希望未來的我,即使忘了路線,也不要忘記,這些對自已好的人,這些帶給自已溫暖的人,曾經與自已熱血跑步的夏天。
開始放暑假囉,我會好好練習,十月拍美美的合歡山回來給大家看的~^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
72.04 km BROOKS RAVENNA 6 WIDE 累積 :
998.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'45" | 00:15'06" |
3 | 07'44" | 00:22'50" |
4 | 08'15" | 00:31'05" |
5 | 07'31" | 00:38'36" |
6 | 08'45" | 00:47'21" |
7 | 09'35" | 00:56'56" |
7.5 | 09'37" | 01:02'07" |