陳國峰 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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2.9 km | 00:18:11 | 06:17/km

日期: 2024-03-20 17:11 - 地點: 鳳山高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 59.1

Pace: 05'41" / 05'26" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'06")

05'26"

1000 / 2000

3

07'05"

(18'11")

07'59" (+02'33")

885 / 2885

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 217.77 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'26"	00:11'07"
2.9	07'59"	00:18'12"

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