Jerry Hsieh 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Hsieh 雲林
ID 760110

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9.2 km | 00:54:44 | 05:56/km

日期: 2024-03-18 08:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87.2

Pace: 08'13" / 06'00" / 06'00" / 06'16" / 05'48" / 05'53" / 05'53" / 05'35" / 25'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.66 km

Mizuno Rebellion Sonic 2 累積 : 323.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'00"	00:14'13"
3	06'00"	00:20'13"
4	06'16"	00:26'29"
5	05'48"	00:32'17"
6	05'53"	00:38'10"
7	05'53"	00:44'03"
8	05'35"	00:49'38"
9.2	04'14"	00:54'44"

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