Yi Sung Lin 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:14:14 | 06:40/km

日期: 2024-03-16 09:09 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 140 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'02" / 07'13" / 06'52" / 06'34" / 06'39" / 06'31" / 06'32" / 06'26" / 06'32" / 06'36" / 06'38" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'15")

07'12" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'07")

06'51" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'34"

(27'41")

06'34" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'20")

06'38" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

失聯了兩天的記錄自己又跑出來了
跑個1111，1414一下
可以用腳掌跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.02 km

Asics GEL-NIMBUS 25 2E 累積 : 936.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

針頭男和張育培說推

·

針頭男我以為你失戀了

2024-03-20 13:04 ·

Yi Sung Lin 你才失身勒

2024-03-20 13:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'13"	00:14'15"
3	06'52"	00:21'07"
4	06'34"	00:27'41"
5	06'39"	00:34'20"
6	06'31"	00:40'51"
7	06'32"	00:47'23"
8	06'26"	00:53'49"
9	06'32"	01:00'21"
10	06'36"	01:06'57"
11	06'38"	01:13'35"
11.1	06'04"	01:14'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km