johnny 2024/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.4 km | 00:36:05 | 06:39/km

日期: 2024-03-15 06:54 - 平均心率: 194 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 20°C - 濕度: 79.9

Pace: 07'41" / 07'01" / 05'56" / 06'25" / 06'15" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 415.60 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'01"	00:14'42"
3	05'56"	00:20'38"
4	06'25"	00:27'03"
5	06'15"	00:33'18"
5.4	06'37"	00:36'05"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"