Kent Jiang 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:40:11 | 07:42/km

日期: 2024-03-20 08:28 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65.8

Pace: 07'13" / 06'50" / 07'02" / 07'39" / 08'51" / 07'41" / 08'40" / 09'58" / 07'10" / 07'09" / 07'14" / 07'12" / 07'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'03")

06'50"

1000 / 2000

3

07'01"

(21'05")

07'01" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'38"

(28'44")

07'38" (+00'48")

1000 / 4000

5

08'50"

(37'35")

08'50" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

太陽很大～但風很涼～又偷懶太久了⋯⋯
77.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.17 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'50"	00:14'03"
3	07'02"	00:21'05"
4	07'39"	00:28'44"
5	08'51"	00:37'35"
6	07'41"	00:45'16"
7	08'40"	00:53'56"
8	09'58"	01:03'54"
9	07'10"	01:11'04"
10	07'09"	01:18'13"
11	07'14"	01:25'27"
12	07'12"	01:32'39"
13	07'29"	01:40'08"
13.0	09'02"	01:40'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km