Jeremy 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

日期: 2024-03-12 19:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 41

Pace: 06'33" / 06'14" / 06'17" / 06'10" / 06'01" / 15'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.34 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'14"	00:12'47"
3	06'17"	00:19'04"
4	06'10"	00:25'14"
5	06'01"	00:31'15"
5.0	15'09"	00:31'25"

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