Andy旭岑 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.0 km | 00:33:11 | 06:36/km

日期: 2024-03-07 19:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 85.2

Pace: 08'02" / 05'38" / 06'13" / 07'01" / 06'08" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.51 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	05'38"	00:13'40"
3	06'13"	00:19'53"
4	07'01"	00:26'54"
5	06'08"	00:33'02"
5.0	09'36"	00:33'11"

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