Yan Chen Wu 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.2 km | 00:43:18 | 05:16/km

日期: 2024-03-05 17:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 27°C - 濕度: 71.9

Pace: 09'40" / 05'11" / 05'13" / 07'40" / 05'19" / 08'03" / 05'22" / 09'16" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'11"

(10'16")

05'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'28")

05'12" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'45")

05'16" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'03")

05'18" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.41 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	05'11"	00:14'51"
3	05'13"	00:20'04"
4	07'40"	00:27'44"
5	05'19"	00:33'03"
6	08'03"	00:41'06"
7	05'22"	00:46'28"
8	09'16"	00:55'44"
8.2	05'13"	00:56'50"

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