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    黃珠圓 南投
    ID 146697
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃珠圓
    12.8 km | 01:39:25 | 07:47/km
    日期: 2024-03-03 17:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 688 Cal - 總步數: 15232 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68.8
    Pace: 10'34" / 07'16" / 06'52" / 06'56" / 06'40" / 06'45" / 06'47" / 06'43" / 06'36" / 06'35" / 06'26" / 11'41" / 12'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    10'37"  (10'37")
    		10'36" (+04'09")1000 / 1000116 / 80
    2
    07'18"  (17'55")
    		07'17" (+00'50")1001 / 2001167 / 81
    3
    06'53"  (24'48")
    		06'52" (+00'25")1001 / 3003169 / 86
    4
    06'57"  (31'45")
    		06'56" (+00'29")1000 / 4004169 / 84
    5
    06'40"  (38'25")
    		06'39" (+00'12")1001 / 5006171 / 87
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (45'12")
    		06'46" (+00'19")1001 / 6007171 / 86
    7
    06'49"  (52'01")
    		06'48" (+00'21")1002 / 7010170 / 86
    8
    06'43"  (58'44")
    		06'42" (+00'15")1002 / 8012171 / 86
    9
    06'39"  (01:05'23")
    		06'38" (+00'11")1002 / 9014170 / 88
    10
    06'33"  (01:11'56")
    		06'32" (+00'05")1001 / 10016171 / 89
    11
    06'28"  (01:18'24")
    		06'27"1001 / 11017172 / 89
    12
    12'00"  (01:30'24")
    		11'59" (+05'32")1000 / 12018115 / 72
    13
    09'01"  (01:39'25")
    		12'12" (+05'45")738 / 12757115 / 70
    南投
    黃珠圓
    蜀葵、櫻花、桃花、李花，亂七八糟開在一塊兒了！
    陳佳呈 說推
    · 留言

    明天要開始工作，白天乖乖在家陪休假回來的孩子，等他一出門回台中，立馬換裝去跑步，嘗試還有沒有辦法完跑10K，👌！

    三件藍色衣服在繞圈圈，長袖一直被短袖和背心超車～我是那件藍色長袖，完全沒打算跟車，跟車一定爆，完跑才是我想要的！

    謝謝協會的朋友陪我舒緩走，因為要工作，體力、時間都卡住，就退出協會，以後再看看囉！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 176.02 km MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 : 2755.6 km
    MW Watch 上傳 | 10 months ago
    ken_yu chen, Amanda 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 讚
    有實力 沒問題的啦 👍👍
    2024-03-03 19:54 ·
     1 個人推
    陳沆圳 妳又開始精實了哦💪💪
    是登山的協會嗎？
    2024-03-03 23:44 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週末運動愉快，謝謝鼓勵喔，這場溫差太大了
    2024-03-04 00:17 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 環境因素卡住沒關係，運動時間真的要好好抽出來，畢竟勞動跟運動不一樣，我家糖糖可以讓您負重哦…😝
    2024-03-04 03:15 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 早安喔，運動愉快。😊😊
    2024-03-04 07:34 ·
     1 個人推
    葉竹山 身心狀況能有效接受，想做就做吧？累了就休息🫣🫣
    2024-03-04 10:08 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安
    跑步愉快🤗
    2024-03-04 11:55 ·
     1 個人推
    王裕政 羨慕有花可以賞🤗🤗🤗
    2024-03-04 12:27 ·
     1 個人推
    小芳芳 黃老師晚上好
    2024-03-04 18:41 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 晚安，喜歡運動就會找出時間👍
    2024-03-04 21:40 ·
     1 個人推
    Amanda 量力而為別太累了🤗
    2024-03-12 15:57 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'34"00:10'34"
    207'16"00:17'50"
    306'52"00:24'42"
    406'56"00:31'38"
    506'40"00:38'18"
    606'45"00:45'03"
    706'47"00:51'50"
    806'43"00:58'33"
    906'36"01:05'09"
    1006'35"01:11'44"
    1106'26"01:18'10"
    1211'41"01:29'51"
    12.812'37"01:39'25"

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