陳 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.5 km | 00:14:34 | 05:45/km

日期: 2024-03-03 17:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 91.1

Pace: 05'50" / 05'46" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.60 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1338.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

刁康平說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
2.5	05'34"	00:14'34"

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