Ansonlin 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.1 km | 00:18:43 | 06:08/km

日期: 2024-03-02 17:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 13°C - 濕度: 81.9

Pace: 06'27" / 06'11" / 05'49" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.88 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

鮮師 🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'11"	00:12'38"
3	05'49"	00:18'27"
3.1	05'13"	00:18'43"

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