Ho Wing Kin 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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3.1 km | 00:31:42 | 10:17/km

日期: 2024-02-29 19:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 17°C - 濕度: 88.4

Pace: 07'11" / 07'52" / 15'32" / 13'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.99 km

HOKA RINCON 3 累積 : 288.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'52"	00:15'03"
3	15'32"	00:30'35"
3.1	13'11"	00:31'42"

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