| 大家午安~
這是第二次參加宜蘭樂活騎活動
17號我們中午提前到了宜蘭，逛了香噴噴美滋滋的香草菲菲
原本計劃是進民宿後立馬前往宜蘭文學館的
沒想到民宿太美，讓我們拍照拍不停，錯過了文學館營業時間，就這麼的直接吃晚餐去
晚上，可愛的jess下班後直接從花蓮趕來，我們八人總算都到齊，與好朋友聊天聊到睡著，真的覺得，好幸福。
感謝老天爺給我們這麼一個很涼爽的天氣，其實一路我都覺得不熱，我們的速度也不慢，只是真的在補給站待太久了，所以時間拖的很長
一路上，我們有體力就照相，上坡能騎就騎，不能騎的人就牽車，jess與姐姐往前衝，我則在最後壓隊，大家都安全開心健康的完賽(除了曬出一雙手套外)
一路上，看著大家的背影，看著大家的笑容，我也覺得好開心，最棒的，莫過是阿秀姐姐與我們家老大騎完，我家老大，落鏈後變速變不了，還是能堅持的騎下去，果然是我家老大，嘻嘻，一直口口聲聲說著要復仇成功的阿秀姐也堅持到底騎完全程，真的對姐姐的毅力超級佩服的。
時間越來越晚，也快接近中午，就在我們過望龍埤後，貼心的華姐與強哥帶著涼飲來為我們補給，真的好甘心~
安全完騎，在民宿洗好香噴噴的澡後，我們前往我們的慶功宴~
三星卜肉真的很好吃哦~
在回台北前，也買了奕順軒給台北的同事當伴手禮
結束我們二天一夜瘋狂吃吃吃與騎騎騎的旅程
能與喜歡的人一直活動，真的是很棒很棒令我珍惜的回憶。
另外，還想跟大家分享，在星期五時，我搶到了pentatonix演唱會門票囉，人生第一次參加演加唱會，這個在今年忙季喜歡又沉迷上的團體，真的覺得，這二天，是我好幸運好幸運的一天~
祝大家，有個愉快的夜晚~^^ 賽前宣言: 與姐姐們，好友們的二騎宜蘭~
宜蘭樂活日~go~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 304.55 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 14.8 | -1.1 % | | 2 | 14.2 | -0.9 % | | 3 | 24.3 | -1.1 % | | 4 | 26.5 | -0.9 % | | 5 | 26.5 | -0.7 % | | 6 | 22.9 | -0.9 % | | 7 | 21.6 | -0.7 % | | 8 | 22.4 | -0.7 % | | 9 | 15.5 | -1.7 % | | 10 | 21.2 | -0.4 % | | 11 | 21.2 | -0.7 % | | 12 | 20.3 | -0.4 % | | 13 | 21.4 | -0.1 % | | 14 | 18.1 | -0.2 % | | 15 | 19.4 | -1.3 % | | 16 | 17.8 | -2.0 % | | 17 | 2.9 | 2.4 % | | 18 | 19.9 | -0.6 % | | 19 | 20.6 | 1.0 % | | 20 | 6.2 | 2.0 % | | 21 | 21.1 | -1.2 % | | 22 | 17.3 | -0.9 % | | 23 | 18.5 | -1.4 % | | 24 | 18.8 | 3.0 % | | 25 | 19.5 | -1.8 % | | 26 | 7.8 | -1.7 % | | 27 | 18.2 | -1.3 % | | 28 | 18.6 | 2.2 % | | 29 | 17.9 | -4.2 % | | 30 | 19.8 | -1.0 % | | 31 | 17.6 | -1.0 % | | 32 | 17.8 | -0.7 % | | 33 | 14.6 | -1.2 % | | 34 | 10.4 | 1.5 % | | 35 | 11.2 | 2.7 % | | 36 | 6.3 | -5.1 % | | 37 | 18.6 | 2.5 % | | 38 | 15.6 | -1.8 % | | 39 | 16.5 | -2.5 % | | 40 | 18.3 | -0.9 % | | 41 | 18.8 | 6.4 % | | 42 | 17.6 | -0.3 % | | 43 | 16.4 | 2.7 % | | 44 | 16.7 | -1.5 % | | 45 | 12.9 | 3.0 % | | 46 | 3.7 | 3.6 % | | 47 | 2.9 | -3.1 % | | 48 | 21.3 | -1.9 % | | 49 | 20.0 | -2.1 % | | 50 | 18.8 | 3.0 % | | 51 | 11.9 | 3.5 % | | 52 | 7.7 | 4.0 % | | 53 | 2.7 | 4.8 % | | 54 | 6.6 | -3.8 % | | 55 | 15.7 | 3.8 % | | 56 | 13.8 | 3.4 % | | 57 | 4.8 | 2.7 % | | 58 | 21.4 | -2.7 % | | 59 | 4.8 | 4.0 % | | 60 | 11.4 | 2.5 % | | 61 | 8.4 | 4.1 % | | 62 | 4.3 | 3.0 % | | 63 | 19.0 | -2.6 % | | 64 | 4.5 | -3.3 % | | 65 | 18.9 | -2.6 % | | 66 | 5.0 | -3.3 % | | 67 | 19.8 | -2.8 % | | 68 | 16.3 | -1.6 % | | 69 | 16.4 | 1.5 % | | 70 | 5.0 | -1.3 % | | 71 | 15.7 | 2.2 % | | 72 | 15.7 | 2.0 % | | 73 | 14.6 | 1.6 % | | 74 | 7.4 | 1.4 % | | 75 | 15.7 | -1.1 % | | 75.6 | 5.5 | 4.0 % |
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76.0 km | 07:01:30 | 10.8 km/h
新北市
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