謝宗晉 2024/02/26 訓練日誌

謝宗晉高雄
ID 112009

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謝宗晉

14.9 km | 02:44:31 | 11:02/km

日期: 2024-02-26 18:06 - 天氣: 涼 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 59.9

Pace: 06'24" / 06'46" / 06'55" / 16'15" / 05'51" / 06'47" / 18'37" / 41'47" / 16'09" / 06'21" / 06'37" / 06'28" / 07'03" / 06'34" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'32")

1000 / 1000

06'46"

(13'10")

06'46" (+00'55")

1000 / 2000

06'54"

(20'04")

06'54" (+01'03")

1000 / 3000

16'15"

(36'20")

16'15" (+10'24")

1000 / 4000

05'51"

(42'11")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

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阿蓮國中至高鐵沙崙站看燈會去回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 406.42 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

老陶, Roger 和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

Hsing Kuo 午安

2024-02-27 13:18 ·

沈麗鳳哇！太棒了，找個時間來去朝聖😍

2024-02-27 14:48 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'46"	00:13'10"
3	06'55"	00:20'05"
4	16'15"	00:36'20"
5	05'51"	00:42'11"
6	06'47"	00:48'58"
7	18'37"	01:07'35"
8	41'47"	01:49'22"
9	16'09"	02:05'31"
10	06'21"	02:11'52"
11	06'37"	02:18'29"
12	06'28"	02:24'57"
13	07'03"	02:32'00"
14	06'34"	02:38'34"
14.9	06'37"	02:44'31"