Andy旭岑 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.0 km | 00:33:49 | 06:45/km

日期: 2024-03-05 19:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 62.2

Pace: 06'26" / 07'20" / 06'28" / 07'20" / 06'12" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.51 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'20"	00:13'46"
3	06'28"	00:20'14"
4	07'20"	00:27'34"
5	06'12"	00:33'46"
5.0	08'19"	00:33'49"

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