張博彥 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.8 km | 00:32:08 | 05:31/km

日期: 2024-02-27 18:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79.5

Pace: 05'36" / 05'29" / 05'26" / 05'26" / 05'30" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.31 km

Saucony Axon 3 (午夜藍) 累積 : 407.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'29"	00:11'05"
3	05'26"	00:16'31"
4	05'26"	00:21'57"
5	05'30"	00:27'27"
5.8	05'44"	00:32'08"

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