何品豪 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

何品豪基隆
ID 749129

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5.5 km | 00:32:24 | 05:52/km

日期: 2024-02-22 20:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93.8

Pace: 05'39" / 05'19" / 05'22" / 05'21" / 05'01" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.22 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'19"	00:10'58"
3	05'22"	00:16'20"
4	05'21"	00:21'41"
5	05'01"	00:26'42"
5.5	10'57"	00:32'24"

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