張博彥 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.4 km | 00:31:09 | 05:45/km

日期: 2024-02-23 19:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81.2

Pace: 05'44" / 05'50" / 05'47" / 05'38" / 05'34" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.31 km

Saucony Axon 3 (午夜藍) 累積 : 407.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'50"	00:11'34"
3	05'47"	00:17'21"
4	05'38"	00:22'59"
5	05'34"	00:28'33"
5.4	06'21"	00:31'09"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"