高興添 2024/02/25 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

125 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

高興添

全馬 | 04:27:39 | 06:20/km | 第42馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	04:27:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55"

00:58'09"

10 km

(00:58'09")

00:29'14" (+00'19")

15 km

(01:27'41")

00:29'32" (+00'37")

01:00'09" (+02'00")

20 km

(01:58'18")

00:30'37" (+01'42")

25 km

(02:28'43")

00:30'25" (+01'30")

01:03'32" (+05'23")

30 km

(03:01'50")

00:33'07" (+04'12")

35 km

(03:35'56")

00:34'06" (+05'11")

01:09'47" (+11'38")

40 km

(04:11'37")

00:35'41" (+06'46")

Finish

(04:27:39)

日期: 2024-02-25 05:55 - 總爬升: 545 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1870 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'24")

1000 / 1000

05'49"

(11'49")

05'49" (+00'14")

1000 / 2000

05'35"

(17'25")

05'35"

1000 / 3000

05'42"

(23'07")

05'42" (+00'07")

1000 / 4000

05'46"

(28'54")

05'46" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

留言

賽前宣言: 努力無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 194.66 km

adidas adizero adios pro3紫丁香累積 : 984.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Richie Yeh, 彭見和和其他 19 人說推

留言


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'50"	00:11'51"
3	05'35"	00:17'26"
4	05'42"	00:23'08"
5	05'47"	00:28'55"
6	05'53"	00:34'48"
7	05'46"	00:40'34"
8	05'56"	00:46'30"
9	05'46"	00:52'16"
10	05'53"	00:58'09"
11	05'42"	01:03'51"
12	05'39"	01:09'30"
13	05'58"	01:15'28"
14	06'00"	01:21'28"
15	06'13"	01:27'41"
16	06'55"	01:34'36"
17	05'46"	01:40'22"
18	05'54"	01:46'16"
19	06'01"	01:52'17"
20	06'01"	01:58'18"
21	07'04"	02:05'22"
22	05'47"	02:11'09"
23	05'51"	02:17'00"
24	05'45"	02:22'45"
25	05'58"	02:28'43"
26	06'42"	02:35'25"
27	06'07"	02:41'32"
28	06'28"	02:48'00"
29	07'41"	02:55'41"
30	06'09"	03:01'50"
31	06'12"	03:08'02"
32	06'40"	03:14'42"
33	07'14"	03:21'56"
34	06'39"	03:28'35"
35	07'21"	03:35'56"
36	06'45"	03:42'41"
37	07'57"	03:50'38"
38	06'42"	03:57'20"
39	07'02"	04:04'22"
40	07'15"	04:11'37"
41	06'34"	04:18'11"
42	06'35"	04:24'46"
42.5	06'09"	04:27'41"