霖爸智邦路跑 2024/02/18 訓練日誌

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

281 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

霖爸智邦路跑

18.2 km | 01:48:52 | 05:59/km

日期: 2024-02-18 06:38 - 地點: 台北大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1005 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 15°C - 濕度: 99.1

Pace: 06'17" / 05'55" / 05'43" / 05'55" / 06'23" / 06'14" / 06'03" / 05'59" / 05'44" / 05'43" / 05'50" / 05'46" / 05'46" / 05'48" / 05'57" / 05'58" / 06'02" / 06'13" / 08'53" /

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

桃園

霖爸智邦路跑

留言

【2024.02.18 - 龍珠幫大團練】

主辦：【8星龍發堂】
主題：【定速接力賽】
集合地點：【台北大學-田徑場】
集合時間：5:30

✅定速接力賽（1圈3K，每人2圈）
第1隊：贊中、小貞、小玉
第2隊：春美、阿霞、可樂
第3隊：小戴、R公、子玉
第4隊：小霖、昱翔、立恩
第5隊：翎翎、璸哥、聰懷
第6隊：小蔣、小瑛、士青
第7隊：霖爸、Ivy、小洛
第8隊：憲哥、小庭、姐夫

恭喜第7隊，也就是我們啦！🤣🤣🤣以均速5:59拿下冠軍，獎品滿漢大餐每人各2包✌️✌️✌️

謝謝堂主的用心，辦的很棒👍👍👍謝謝金魚哥及大家的美拍，玩的很開心～🥳🥳🥳

#龍珠幫八星堂霖爸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 557.55 km

Adidas ADIZERO BOSTON 12M 白累積 : 430.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳孫文, 林嘉員和其他 11 人說推

留言


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
3	05'43"	00:17'55"
4	05'55"	00:23'50"
5	06'23"	00:30'13"
6	06'14"	00:36'27"
7	06'03"	00:42'30"
8	05'59"	00:48'29"
9	05'44"	00:54'13"
10	05'43"	00:59'56"
11	05'50"	01:05'46"
12	05'46"	01:11'32"
13	05'46"	01:17'18"
14	05'48"	01:23'06"
15	05'57"	01:29'03"
16	05'58"	01:35'01"
17	06'02"	01:41'03"
18	06'13"	01:47'16"
18.2	08'53"	01:48'52"