13.1 km | 01:17:04 | 05:51/km日期: 2024-02-17 06:12 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 舒服有風 - 平均心率: 136 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 86
Pace: 05'13" / 05'12" / 05'20" / 05'39" / 05'50" / 06'02" / 06'24" / 06'21" / 06'19" / 06'13" / 06'12" / 05'50" / 05'41" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+01'13") | 828 / 7828 |
| 9 | | 06'15" (+01'03") | 1000 / 8828 |
| 10 | | 06'14" (+01'02") | 1000 / 9828 |
| 11 | | 06'12" (+01'00") | 1000 / 10828 |
| 12 | | 05'53" (+00'41") | 1000 / 11828 |
| 13 | | 05'43" (+00'31") | 1000 / 12828 |
| 14 | | 05'40" (+00'28") | 312 / 13141 |
運動100天-第97天
小朋友開學了，要恢復早起晨跑🏃
今天感覺很棒，主要是察覺到自己太在意速度這件事情，而忘了當初跑步的初衷，後半段放輕鬆跑六分速，回到跑的開心那種感覺，舒服😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.23 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
842.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'12" | 00:10'25" |
| 3 | 05'20" | 00:15'45" |
| 4 | 05'39" | 00:21'24" |
| 5 | 05'50" | 00:27'14" |
| 6 | 06'02" | 00:33'16" |
| 7 | 06'24" | 00:39'40" |
| 8 | 06'21" | 00:46'01" |
| 9 | 06'19" | 00:52'20" |
| 10 | 06'13" | 00:58'33" |
| 11 | 06'12" | 01:04'45" |
| 12 | 05'50" | 01:10'35" |
| 13 | 05'41" | 01:16'16" |
| 13.1 | 05'39" | 01:17'04" |
展開計圈分析
留言 
